قلة قليلة من الناس يعتبرون عملهم عطلة دائمة. إنهم يحبون عملهم ويتطلعون دائمًا إلى بداية يوم عمل جديد. بالنسبة لهم ، العمل ليس عملاً شاقًا ، ولكنه حدث بهيج. لإجبار نفسك على حب وظيفتك مرة أخرى ، تحتاج إلى تحديد ما يتعلق بسير العمل الذي يمنحك المتعة. هذه المهمة ليست سهلة ويمكن أن تستغرق وقتًا طويلاً.
افحص نفسك
حدد ما يمكن أن يجعلك سعيدًا. قم بعمل قائمة وخذ الوقت الكافي لكتابة كل شيء على قطعة من الورق. اكتب أي شيء صغير ، مهما بدا مبتذلاً ، اكتب حتى لو لم يكن متعلقًا بعملك. هدفك هو اكتشاف احتياجاتك بالكامل. اسأل نفسك السؤال: "لماذا تجعلك هذه الأشياء أو الأحداث سعيدًا؟" أجب عن كل عنصر في القائمة. وبالمثل ، ضع قائمة محددة بالأشياء التي تسبب لك الاكتئاب وتجعلك تشعر بالاكتئاب. اسأل نفسك لماذا يحدث هذا. حاول الإجابة على الأسئلة بصدق ، وتوصل إلى السبب الحقيقي لعدم الراحة. أخيرًا ، ضع قائمة بالأشياء أو الأفكار التي قد تحفزك على العمل. يعد إعداد هذه القائمة صعبًا بدرجة كافية ، ولكنه جزء مهم مما تحتاج إلى معرفته عن نفسك.
ادرس عملك
حتى لو توقفت عن حب وظيفتك ، بالتأكيد ، هناك أشياء لا تزال تعجبك فيها. اكتب قائمة بهذه الأشياء أو الأحداث. ربما تعجبك حقيقة أن مكان العمل ليس بعيدًا عن منزلك ، أو لديك أصدقاء بين زملائك في العمل ، أو لديك فرصة لأخذ فترات راحة طويلة خلال يوم العمل. اكتب كل شيء على قطعة من الورق. أجب عن نفسك على السؤال: "لماذا تحب هذه الأشياء؟" ضع قائمة بالجوانب السلبية لسير العمل بنفس الطريقة. يجب أن يكون الأمر بسيطًا ، لأن هذه هي الأشياء التي تجعلك تكره وظيفتك. حدد سبب عدم ارتياحهم لك.
في كثير من الأحيان ، يمكن أن تؤثر عملية البحث عن مثل هذه الأشياء بشكل إيجابي على الموقف تجاه العمل. افعل هذا في كثير من الأحيان قدر الإمكان.
قارن القوائم
خذ الآن قائمة بالأشياء التي تجعلك سعيدًا وقوائم بالأشياء التي تحبها وتكرهها في وظيفتك. ابحث عن العناصر الأكثر صلة في هذه القوائم ، وقم بتدوين العناصر من قوائم الوظائف ، وابحث عن العناصر المقابلة من القائمة الأولى (الأشياء التي تجعلك سعيدًا). على سبيل المثال ، في قائمة عن وظيفة تكتب: "لا أحب أن رئيسي يتسكع حولي باستمرار" ، بينما تحتوي القائمة المتعلقة بك على عنصر "أحب أن أكون بصحبة أشخاص مختلفين". وبالمثل ، قارن قوائم عملك بقائمة الأشياء التي تجعلك غير سعيد. قد تكون هناك أيضًا مصادفات غير عادية هنا ، على سبيل المثال ، تحبها عندما لا يزعجك رئيسك في العمل وأنت منغمس في العمل ، ولكن في نفس الوقت كونك وحيدًا يجعلك غير سعيد. بعد مقارنة القوائم ، اكتب أي تناقضات من هذا القبيل على ورقة منفصلة. بنفس الطريقة ، اكتب الأشياء التي تؤكد بعضها البعض في هذه القوائم.
استمر في عمل ومقارنة هذه القوائم لعدة أسابيع.
اتخاذ الاجراءات اللازمة
لإجبار نفسك على حب وظيفتك مرة أخرى ، ستحتاج إلى تغيير نفسك وسلوكك. سيساعدك العمل التمهيدي مع القوائم في هذا الأمر. هدفك هو أن تجد باستمرار أشياء (إيجابية وسلبية) في سير عملك تجعلك سعيدًا بالفعل. على سبيل المثال ، قد لا تحب هاتف العمل الخاص بك أثناء النهار ، ولكن تذكر أنك تستمتع بالتحدث مع الناس. لا تحب أن يُطلب منك القيام بعمل إضافي طوال الوقت ، لكنك تستمتع بمساعدة الناس.تخلص من عادة الشكوى المستمرة من الصعوبات ، وتوقف عن التركيز على الأشياء الصغيرة التي تزعجك في العمل. هذا يؤدي دائمًا إلى التوتر وأحيانًا الاكتئاب. حاول أن تجد وتركز باستمرار على الأشياء التي تجعلك سعيدًا. أخيرًا ، فكر في الأشياء التي قد تحفزك على العمل. يجب مناقشة أي أفكار قد تكون لديك مع مشرفك المباشر. تؤثر بشكل مباشر على سير العمل. سيستغرق الأمر وقتًا ، لكن رئيسك سيكون مهتمًا أيضًا بهذا ، لأنه سيكون له تأثير إيجابي ليس فقط على عملك ، ولكن أيضًا على عمل الفريق بأكمله.
