يمكن أن يؤدي العمل بدون راحة إلى انهيار عصبي أو إجهاد شديد أو اكتئاب. ومع ذلك ، يمكن لعامل مكتب نادر تحمل تكاليف فجأة أخذ إجازة أو إجازة في منتصف اليوم. ولكن ، كما تظهر ممارسات بعض الشركات ، يمكن ترتيب الباقي عمليًا دون انقطاع الإنتاج.
يعتمد أداء الموظفين إلى حد كبير على حالتهم النفسية الجسدية. استراحة الدخان ، أو مئات من فنجان القهوة ، أو لعب لعبة سوليتير على الكمبيوتر ليست أفضل طريقة لأخذ استراحة من الأحداث الجارية والاسترخاء. قضاء وقت قصير بعيدًا عن العمل وإلقاء نظرة جديدة عليه سيساعد في الوقت المناسب.
على سبيل المثال ، قم بتعليق لوحة السهام في غرفة الطعام / الاستراحة الخاصة بك. خلال فترات الراحة ، يمكنك ترتيب منافسات حقيقية بين الأقسام. إذا لم يكن هناك متطوعون في الوقت الحالي ، يمكنك اللعب بمفردك.
إذا كان المكتب يقع في مركز تجاري كبير ، فقم بدراسة جميع إمكانيات المبنى بشغف (المقهى لا يحتسب). يمكنك العثور على العديد من الفرص للاسترخاء: مانيكير وباديكير أو صالات للتدليك ، وغرف لياقة بدنية ، ومناطق استرخاء ، ودروس رئيسية ، وما إلى ذلك بقية العمل. ومرة أو مرتين في الأسبوع ، يمكنك التضحية بوجبة كاملة بأمان واستبدالها بوجبة خفيفة.
إذا كانت هناك فرصة ومكان ، فاقترح على السلطات تنويع باقي الموظفين. على سبيل المثال ، قم بإعداد طاولة بينج بونج أو قم بإنشاء غرفة للتأمل. الأول سوف يساهم في الاسترخاء ، والثاني - التركيز والحد الأقصى من التركيز. بدلاً من ذلك ، يمكن أن تكون "المنطقة الإبداعية" مناسبة: باستخدام الحامل ، والدهانات ، والبلاستيك ، إلخ.
خيار آخر للراحة البسيطة هو إعادة تنظيم مساحة العمل. على سبيل المثال ، استبدل كرسيك العادي بكرة لياقة. أو أضف علب قمامة على شكل كرة السلة. في الوقت نفسه ، ضع قاعدة: يجب لف قطع الورق وإلقائها مثل الكرة. إذا فاتتك ، ترتفع القمامة وتلقى مرة أخرى. سيساعد هذا الترفيه البسيط على صرف الانتباه عن العمل والاحماء.
