العمل في النوبة الليلية هو خيار جيد لكثير من الناس. لا يتم استخدامه فقط من قبل الطلاب المتفرغين ، ولكن أيضًا من قبل أولئك الذين يشعرون براحة أكبر في العمل بعد حلول الظلام ، وحتى الأشخاص الذين يختبئون من النزاعات العائلية. ومع ذلك ، فإن جسم الإنسان لا يتحمل دائمًا مثل هذا النظام.
فوائد العمل ليلا
العمل الليلي له فوائد عديدة لا يمكن إنكارها. بادئ ذي بدء ، إنها فرصة للقيام بشيء آخر خلال اليوم. قد يكون النوم أو الدراسة أو الاستمتاع أو البحث عن وظائف أخرى أو العمل بدوام جزئي. بالطبع ، بعد العمل النشط في الليل ، من المحتمل أن تقضي النصف الأول من اليوم نائمًا ، ولكن هناك أيضًا أنشطة ليلية أكثر هدوءًا تتيح لك الحصول على قسط من الراحة أثناء نوبة العمل.
بالإضافة إلى الحصول على مزيد من وقت الفراغ ، يميل العمل الليلي إلى دفع أجر أعلى من الأنشطة المماثلة خلال ساعات النهار. وهذا يسمح ، مع عبء عمل أقل ، بالحفاظ على المستوى المعتاد للأجور ، أو كسب المزيد عن نفس عدد ساعات العمل.
أخيرًا ، بالنسبة للكثيرين ، تتمثل الميزة المهمة للعمل الليلي في عدم وجود رقابة صارمة من الإدارة. هذا يحمي إلى حد كبير من التوتر الذي لا مفر منه والصراع "الرئيس المرؤوس" ، والذي بدوره يجعل من الممكن العمل بشكل أكثر إنتاجية ، وتوزيع وقت العمل بطريقة تتيح لهم الوقت لإكمال جميع المهام وعدم الشعور بالتعب.
مشاكل محتملة
أما بالنسبة للسلبيات ، فيمكن دمجها في عدة مجموعات رئيسية. أولاً ، هذه مشاكل صحية لا مفر منها تقريبًا. الحقيقة هي أن جسم الإنسان مرتبط بساعات النهار ، والنشاط الليلي النشط ينتهك هذا الروتين. وفقًا للعلماء ، فإن العمل المستمر ليلاً هو نفس الضرر الذي يلحق بالصحة مثل التدخين أو الكحول. كلما كان الشخص أكبر سنًا ، زاد احتمال أن يؤدي العمل الليلي إلى الشعور بعدم الراحة.
إذا كان العمل الليلي هو خيارك الوحيد ، فحاول التكيف قدر الإمكان: اشرب الشاي المنشط ، واذهب في نزهة على الأقدام ، وتناول الفيتامينات ، ولا تهمل فرصة الراحة.
ثانيًا ، العمل ليلًا يمكن أن يفسد علاقاتك العائلية. إذا كان أحد الزوجين يعمل أثناء النهار ، والآخر - في الليل ، فقد يؤدي ذلك إلى حقيقة أنهما لن يرى أحدهما الآخر إلا في عطلة نهاية الأسبوع. من الواضح أن مثل هذا النظام لا يتوافق مع الأفكار المقبولة عمومًا حول الحياة الأسرية. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما تحرم الأعمال المنزلية الشخص الذي جاء من وردية الليل من فرصة الاسترخاء التام ، مما يؤثر بدوره على الرفاه الجسدي والعاطفي.
العمل الليلي هو بطلان قاطع للحوامل ، لأنه يزيد من خطر الإجهاض أو الأمراض بنسبة 50 ٪. يجب على الأمهات الشابات أيضًا تجنب العمل الليلي.
ثالثًا ، يمكن أن تؤدي الحالة المستمرة للحرمان من النوم إلى حقيقة أنك ستضيع وقت فراغك. تتعلق هذه المشكلة بشكل خاص بما يسمى القبرات ، أي الأشخاص الذين يحدث نشاطهم البيولوجي في النصف الأول من اليوم. بسبب هذا النشاط ، فإنهم عادة غير قادرين على الراحة بشكل صحيح بعد العمل الليلي ، وبالتالي لا يمكنهم العمل لبقية اليوم. لا تحرمك حالة نصف النوم هذه من الحياة الطبيعية فحسب ، بل يمكن أن تسبب أيضًا أخطاء في العمل.
