لكي تصبح رياضيًا محترفًا ، يجب أن تكون مستعدًا للالتزام الصارم بالروتين اليومي والنظام الغذائي. يجب أن تعتني بصحتك جيدًا ، ولا تشرب ، ولا تدخن ، وتتطور باستمرار جسديًا وروحيًا.
لا توجد تفاهات في الرياضة. يغادر شخص ما في مرحلة الاختيار ، ويبقى شخص ما هاوٍ ، ويفتقر شخص ما إلى أصغر جزء ليصبح رياضيًا محترفًا. كيف تحقق نتائج مبهرة في الرياضة؟
نصائح للمبتدئين
يجب أن يقرر المبتدئين في الرياضة ما يفضلونه ويبدأوا في البحث عن مدرب وملابس وأحذية رياضية. علاوة على ذلك ، من هذا اليوم فصاعدًا ، تحتاج إلى مراقبة "بشرتك الثانية" باستمرار ، والحفاظ عليها في حالة ممتازة وتغييرها إذا لزم الأمر ، خاصة عندما يتعين عليك تصحيحها طوال الوقت ، وربطها ، وما إلى ذلك. أما عن الصداقة والتواصل على الإنترنت ، فإن أي رياضي سيقول إنه حُرم من ذلك في طفولته ، وهذا هو الثمن الذي يتعين على المرء دفعه مقابل فرصة أن يصبح بطلاً ، ويجب أن يؤخذ ذلك في الاعتبار.
عليك أن تكون مستعدًا للتخلي عن العادات السيئة والتزاوج. ما الذي تحتاجه أيضًا لتصبح رياضيًا محترفًا؟ تعلم وتطور باستمرار ، وليس فقط في المستوى المادي. سيتعين على المبتدئين أن يتحملوا ضغوط الرياضيين الأكبر سنًا والأكثر خبرة ، فمن الضروري تعلم مقاومة ذلك وتخفيف النزاعات. سيتعين تكريس الكثير من الوقت والجهد لدراسة نقاط ضعف منافسيهم.
الروتين اليومي والقيود المفروضة
تتكون حياة الرياضي المحترف من التدريب والنوم والراحة وغيرها من الاحتياجات التي تخضع لروتين صارم. من الضروري التخطيط لروتينك اليومي والالتزام به بصرامة. تلعب التغذية دورًا مهمًا جدًا في حياة الرياضي. بعد كل شيء ، كم من الطاقة ينفق ، يجب أن يتلقى الكثير ، لذلك يجب تقديم كل من الأطعمة البروتينية والأطعمة المشبعة بالدهون والكربوهيدرات في القائمة اليومية. من المستحيل تناول الطعام حسب الضرورة ، ويلاحظ هنا أيضًا نظام واضح: يجب تعديل 5-6 وجبات يوميًا تمامًا لتنظيم التدريب.
لكن التدريبات هي تمارين ، وعليك أن تبدأ يومك بإحماء أو تمرين. من خلال منح مفاصلك وعضلاتك 15 دقيقة يوميًا ، يمكنك ضبط جسمك ورفع مزاجك وتخفيف آلام العضلات وزيادة فعالية التمرين بشكل كبير. يحتاج جسد الرياضي المحترف المستقبلي ، الذي يتم تحديد روتينه اليومي بالدقيقة ، إلى راحة جيدة ، لذلك لا يمكنك إهمال النوم ليلاً. بشكل عام ، يجب أن تتعامل مع صحتك بحذر شديد وبعناية ، لأن النتيجة النهائية ستعتمد على ذلك. لا يمكن للرياضي المحترف في المستقبل أن يرتدي ملابس الطقس والسباحة في الماء البارد وما شابه. كما أنه لا يستحق التدريب أو المشاركة في المسابقات إذا شعرت بتوعك ، فهذا هو الموقف المهني تجاه صحتك.
حسنًا ، الشيء الأكثر أهمية هو أنك بحاجة للذهاب نحو هدفك على الرغم من أي عقبات ، وأن تعرف بوضوح ما تريد ، وأن تبذل كل جهد لتحقيق النتيجة.
