7 تمارين مفيدة للتغلب على الكسل

7 تمارين مفيدة للتغلب على الكسل
7 تمارين مفيدة للتغلب على الكسل

فيديو: 7 تمارين مفيدة للتغلب على الكسل

فيديو: 7 تمارين مفيدة للتغلب على الكسل
فيديو: تمارين رياضية منزلية للقضاء على الكسل 2024, مارس
Anonim

قد يكون من الصعب الحصول على عمل ، خاصة إذا كنت تعمل من المنزل. لا يوجد رئيس صارم عليك ، ولن يحرمك أحد من مكافأتك أو يطردك من وظيفتك. فيما يلي سبع عادات جيدة ستساعدك على التغلب على كسلك الطبيعي والبدء في العمل بشكل منتج لتصبح أخيرًا حرًا تمامًا ومستقلًا ماليًا.

7 تمارين مفيدة للتغلب على الكسل
7 تمارين مفيدة للتغلب على الكسل

حاول ألا تفعل شيئًا على الإطلاق

لإجبار نفسك على الشروع في العمل ، حاول ألا تفعل شيئًا على الإطلاق وانظر كم دقيقة يمكنك أن تدوم. شرط واحد فقط: لا تحتاج إلى فعل أي شيء على الإطلاق. فقط قف في منتصف الغرفة ، قم بإيقاف تشغيل الموسيقى ، ضع هاتفك جانباً ، لا تفكر في أي شيء وراقب الصمت التام. بعد بضع دقائق ، ستبدأ العمل بالتأكيد.

أجبر نفسك على العمل لمدة خمس دقائق

من الصعب البدء في العمل عندما تكون متأكدًا من أنك ستضطر إلى قضاء اليوم كله فيه ، لذلك فقط وعد نفسك بأن تكون نشطًا لمدة خمس عشرة دقيقة. لمدة ربع ساعة ، يمكنك تحمل أي عمل ، حتى أكثر الأعمال شاقة وروتينية. بعد هذا الوقت ، لن تلاحظ أنه لم يعد بإمكانك التوقف.

قسّم الأشياء الكبيرة إلى قطع صغيرة

ليس من السهل معالجة مشكلة كبيرة على الفور ، لذلك من الأسهل بكثير تقسيمها إلى أجزاء صغيرة وتنفيذها واحدة تلو الأخرى.

تحديد الأولويات بشكل صحيح

من الواضح أن فحص البريد ، وغسل الأطباق ، والذهاب إلى المتجر وتصفح المواقع الممتعة أمر مهم للغاية ، ولكن من الأفضل أن تقوم بمهامك ذات الأولوية الأولى دون أن تشتت انتباهك بأمور غريبة يمكن أن تستوعب كل وقت عملك.

خذ فترات راحة

كافئ نفسك على العمل الذي تقوم به في فترات الراحة القصيرة. تناول كوبًا من الشاي أو اذهب للتمشية. هذه العادة المفيدة المتمثلة في التناوب بين العمل والراحة ستساعد في تنظيم عملية العمل بشكل صحيح. ستصبح أقل تعبًا وستستمتع أكثر بالعمل المنجز.

العمل في الصباح الباكر

يجد بعض "البوم" الكثير من الأعذار لعدم العمل أثناء النهار ، في إشارة إلى الساعة البيولوجية والتعب المستمر أثناء النهار. إنه وهم. أنت بحاجة للعمل في أي وقت من اليوم. الحقيقة هي أنه بعد الاستيقاظ مباشرة ، يكون الشخص أكثر نشاطًا وقدرة على القيام بقدر أكبر من العمل ، بغض النظر عن الخصائص الفردية للكائن الحي.

ننسى كلمة "غدا"

اعتد على عدم تأجيل أي شيء أبدًا حتى الغد. حتى لو كان الليل عميقًا بالفعل في الفناء ، ابدأ خططك الآن ، لأن إنهاء ما بدأته أسهل بكثير من إجبار نفسك على بدء مهمة جديدة.

موصى به: