إذا كنت تتذكر هدفك وتجبر نفسك على النهوض من الكمبيوتر وبالكاد تبدأ في فعل شيء ما ، فمن الواضح أنك تفتقر إلى الدافع لتحقيق ذلك. وبالمناسبة ، بدون مستوى جيد من التحفيز ، من المرجح أن يظل الهدف غير محقق.
ضروري
- - ورق؛
- - قلم جاف.
تعليمات
الخطوة 1
قيم دوافعك. خذ قطعة من الورق واكتب اسم هدفك في الأعلى. حاول القيام بذلك بإيجاز قدر الإمكان ، لكن لا تفقد الفروق الدقيقة المرتبطة به. يجب أن يعكس عنوانك هدفك بالكامل. علامة جيدة على أن الصياغة المستهدفة قد تم اختيارها بشكل صحيح هي ما يسمى بحالة الرنين في النطق. من الصعب شرح ما يجب أن تشعر به ، ولكن عندما تكمل الخطوة الموضحة ، ستفهم كل شيء بنفسك.
الخطوة 2
أغمض عينيك واشعر أنك قد حققت هدفك بالفعل. ضع في اعتبارك الهدف بكل فروقه الدقيقة ، اشعر بالحالات التي تنشأ أثناء ذلك. إذا ظهرت أي سلبية في نفس الوقت ، فقم بتدوينها. حاول تصميم الهدف بحيث يتم إزالة جميع مصادر الأحاسيس غير السارة منه تمامًا. إذا فعلت كل شيء بشكل صحيح ، فعندئذ مع ذكرى تحقيق الهدف ، سيظهر شعور بالراحة والرضا التام. إذا لم تتحقق هذه الحالة ، فسيكون من الصعب جدًا تحفيز نفسك ، وعلى الأرجح سيتم فرض هذا الهدف عليك ببساطة. مع الخطوة الثانية الصحيحة ، ستفهم الكثير عن هدفك ودوافعك وأسبابه مستوى منخفض أو مرتفع. ولكن لمزيد من الموثوقية ، اتبع الخطوات الموضحة أدناه.
الخطوه 3
أعط إجابات صادقة على البيانات أدناه. قيم كل عبارة على مقياس من -10 إلى +10. حيث "+10" تعني "نعم ، أنا ذلك النوع من الأشخاص" ، و "-10" تعني "هذا لا يتعلق بي" / "أنا العكس تمامًا". 1. أنا مصمم تمامًا على تحقيق هدفي من خلال … (تحديد موعد مخطط لتحقيق الهدف). 2. أنا متفائل بتحقيق هدفي وأعتقد أنني سأنجح. 3. أنا مليء بالحماس والتصميم على تحقيق هدفي. 4. سأفعل على الفور كل ما هو ضروري لتحقيق هدفي.
الخطوة 4
ألقِ نظرة على إجاباتك وقيم مستوى تحفيزك فيما يتعلق بهدفك. بعد الانتهاء من الخطوات الموضحة ، ستتلقى تقييمًا دقيقًا إلى حد ما لمستوى دافعك فيما يتعلق بهدفك.
