في أيام الصيف الحارة ، يصعب تنشيط الدماغ ، مما يؤثر بدوره سلبًا على العمل. هناك بعض الطرق البسيطة لإعداد نفسك للعمل المنتج.
يعتقد بعض المعالجين النفسيين أن اللون والعلاج بالروائح يمكن أن يساعدك على التركيز. ما عليك سوى وضع حفنة من النعناع أو الريحان في مكان عملك. رائحة هذه النباتات تحفز الدماغ تمامًا وتساعد على تحسين الذاكرة. بدلاً من ذلك ، يمكنك وضع وعاء من الفاكهة الطازجة على الطاولة.
ستكون إجراءات المياه مفيدة أيضًا ، فهي تساعد أيضًا على التركيز. من الأفضل الاستحمام 3-4 مرات يوميًا. إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، يمكنك شراء المياه الحرارية من أقرب صيدلية ، والتي يمكن استخدامها حتى في المكتب.
يجب ألا تفكر باستمرار في الإجازة الماضية أو تحلم بالعطلة القادمة. يعتقد المعالج النفسي كونستانتين أولكوفوي أنه إذا فكرت في الماضي أو المستقبل ، فإن الناس يحرمون أنفسهم من الحاضر. لا تعتقد أن العطلة هي الطريقة الوحيدة للاسترخاء. بعد كل شيء ، هناك أيام عطلة يمكن وينبغي أن تنفق بحكمة. لا تستلقي أمام التلفزيون أو تجلس أمام الكمبيوتر. اجتمع مع الأصدقاء ، واذهب إلى الطبيعة ، والشاطئ ، بل ويمكنك المشي أكثر في الحديقة. يمكنك أيضًا القيام بذلك بعد يوم عمل. عندما تمشي إلى المنزل ، ستستمتع بالخضرة ، ويساعد اللون الأخضر على تخفيف التعب. تحتاج أيضًا إلى الحفاظ على جسمك في حالة جيدة - مارس الرياضة ومارس التمارين في الصباح والاستحمام المتباين.
حاول العثور على مزايا في عملك ، وفكر فيما يمنحك إياه ، ولكن بدلاً من ذلك حدد لنفسك مهمة ، على سبيل المثال ، كسب المال على شيء كنت ترغب منذ فترة طويلة في شرائه. نظم وقت عملك بشكل صحيح ، خذ فترات راحة منتظمة ، خاصة إذا كان عملك رتيبًا. تواصل أكثر مع الزملاء ، لأن علاقة الثقة الحميمة تساهم في الرغبة في الذهاب إلى العمل والتسريب الجيد. والأهم من ذلك ، بعد انتهاء يوم العمل ، عدم حل أي مشاكل في العمل.
