الخوف مشكلة يواجهها الناس في حياتهم الشخصية والمهنية. هذه الظاهرة نموذجية لجميع المهن. في أغلب الأحيان ، يخاف الموظف من فقدان وظيفته ، وعدم التعامل مع المهام الموكلة إليه. يخشى الكثير من الناس التواصل مع رؤسائهم أو عملائهم. الخوف من المقابلة نفسها شائع أيضًا. يمكن لأسئلة المقابلة أيضًا أن تدفع الشخص إلى ذهول وتسبب الذعر والرفض والعدوانية.
تتمثل الإستراتيجية الفعالة للتغلب على الخوف في استبدال الأفكار السلبية بأفكار إيجابية: "إذا نجحت في حالات أخرى ، فيمكنني فعل ذلك مرة أخرى" ، "إذا دُعيت لإجراء مقابلة ، فذلك لأنني أفي تمامًا بمتطلبات شاغر." ما نفكر فيه (المكون المعرفي) يؤثر بشكل مباشر على شعورنا (المكون الفسيولوجي). يؤثر هذان الجانبان على الإجراءات (المكون السلوكي).
التحضير للمقابلة هو أيضًا أسلوب فعال ، حيث يساعد تصحيح الأخطاء على الشعور بالثقة. يمكنك أن تطلب من صديق أن يتدرب على الأسئلة معًا أو تسجيل المحادثة. تعزز التأكيدات وتقنيات التنفس واليوجا وتمارين التأمل الاسترخاء وتساعد على تجميع الروح. يجب اعتماد إحدى هذه التقنيات بالتأكيد.
بالطبع يمكنك تناول المهدئات في شكل حبوب أو قطرات لتقليل مستوى القلق ، لكن هذا ليس الخيار الأفضل. يمكن أن تقلل الأدوية الصيدلانية من اليقظة وتسبب النعاس ولها آثار جانبية. هناك عدة مظاهر للخوف من المقابلات. فيما يلي بعض منهم:
- الكلام السريع أو التلعثم. لتجنب هذه الظاهرة في المقابلات ، عليك أن تتدرب في المنزل. في هذه الحالة ، ستساعد أيضًا التقنيات الخاصة التي تهدف إلى تطوير الكلام.
- إيماءات عصبية. يولي معظم المجندين اهتمامًا وثيقًا للإشارات غير اللفظية. الطريقة الوحيدة لتجنب الإيماءات غير المرغوب فيها هي أن تكون على دراية بها ومحاولة السيطرة عليها.
- تعرق غزير. غالبًا ما يسبب مظهر الخوف هذا الإحراج. في هذه الحالة ، لا يساعد التحكم في العواطف فحسب ، بل يساعد أيضًا في استخدام مستحضرات التجميل الخاصة.
-
خسارة
مقابلة عمل نظرة يانغ. عندما نشعر بالتوتر ، ننظر بعيدًا ، وننزله إلى الأرض أو نرفعه إلى السقف. يفضل القائمون على التوظيف أن يتحدث الشخص الآخر بالتواصل البصري ، مع فترات توقف صحيحة ووميض بوتيرة هادئة. لتحقيق ذلك ، تحتاج إلى تسجيل مقطع فيديو للتمرين قبل المقابلة ، والتعرف على ردود الفعل والممارسة أمام المرآة.
سيقربك الشعور بالعاطفة من وظيفة أحلامك ويساعد في ترك انطباع جيد لدى مدير الموارد البشرية لديك. التعامل مع خوفك من إجراء المقابلات ليس بهذه الصعوبة ، فمن المهم أن تؤمن بنفسك وتسعى للتقدم الوظيفي.
