يمكن لجسم الإنسان التكيف مع مستوى ضوضاء يتراوح بين 70 و 80 ديسيبل ، ومع ذلك ، فإن هذا يؤثر سلبًا على رفاهيته وأدائه. لذلك ، يجب أن تسعى دائمًا إلى تقليل مستوى الضوضاء في الغرفة. هناك عدة طرق لمساعدتك على التعامل مع الضوضاء. وهي مقسمة إلى محلية وعالمية ، اعتمادًا على سياسة الحد من الضوضاء في العمل: الأفراد والشركات
ضروري
- سدادات الأذن
- سماعات عازلة للصوت،
- سماعات للموسيقى
تعليمات
الخطوة 1
الطرق المحلية. استخدام إدخالات البولي يوريثين الخاصة - سدادات الأذن. بالنسبة للمهنيين المبدعين الذين يتعين عليهم تركيب شيء جديد ليس في بيئة منزلية مريحة ، ولكن في بيئة مكتبية صاخبة ، ستصبح سدادات الأذن مساعدًا لا غنى عنه وغير مرئي بمعزل عن ضوضاء الخلفية المستمرة والضوضاء الدافعة. تعمل سدادات الأذن على تقليل مستوى الضوضاء بمقدار 20-30 ديسيبل. هذا يكفي تمامًا للعمل في ظروف مريحة (تصبح الضوضاء المتصورة حوالي 40 ديسيبل).
الخطوة 2
بديل آخر لسدادات الأذن هو السماعات العازلة للصوت. يبلغ مستوى عزل الضوضاء حوالي 18-20 ديسيبل ، في بعض النماذج - 30 ديسيبل. غالبًا ما يستخدم عمال البناء والرماة سماعات الرأس هذه. يمكنك استخدامها في المكتب إذا كنت تقوم بعمل تحليلي ولا تحتاج إلى التواصل المستمر مع العملاء وزملاء العمل. في بعض الحالات ، عند الحاجة إلى الصمت التام ، يمكنك استخدام مزيج متزامن من سدادات الأذن وسماعات الرأس العازلة للصوت.
الخطوه 3
لمحبي الموسيقى الذين يشاركون في العمل الفكري في العمل ، حتى لا تشتت الضوضاء ، فإن سماعات الموسيقى مناسبة. إنها طريقة فعالة لعزل الضوضاء. إذا كانت الأصوات غير الدورية بترددات وشدة مختلفة ، والتي تخلق ضوضاء وتشغل وتتداخل مع تركيز الوعي ، فإن التناغمات الموسيقية تعمل كخلفية ممتعة وتساعد على التركيز على موضوع العمل ، فضلاً عن زيادة النشاط العقلي.
الخطوة 4
الطريقة الأكثر غرابة لعزل نفسك عن الضوضاء في العمل هي الإقناع الذاتي. حاول أن تهيئ نفسك بحيث لا تتداخل الضوضاء ، ولكن على العكس من ذلك ، تساعد على التركيز وتقوية القدرة الفكرية للدماغ على القيام بالعمل. بالطبع ، لن ينجح هذا الاعتقاد في المرة الأولى ، ولكن مع التكرار المستمر للطريقة ، ستنجح بالتأكيد ، ويومًا بعد يوم ستتوقف الضوضاء في العمل عن الوجود ببساطة وتثير أعصابك. الإنسان مخلوق رائع ، يمكنه ، مع بذل العناية الواجبة ، إقناع نفسه بأي شيء.
الخطوة الخامسة
طرق عالمية. بعض الشركات لديها سياسات مؤسسية للحد من الضوضاء الداخلية. وتشمل هذه: استخدام المعدات المكتبية منخفضة الضوضاء ، والأنظمة المنقسمة ، ومكونات الكمبيوتر (لوحات المفاتيح ، والفئران ، والمبردات) ، وسماعات إلغاء الضوضاء للمشغلين. على الرغم من أن أقسام المكاتب الخاصة بمناطق العمل تتميز بامتصاص صوت منخفض ، إلا أنها تقلل بشكل جماعي مستويات الضوضاء وتساعد العامل على التركيز في مثل هذه الحاوية المكانية.
