غالبًا ما يكون من الصعب على الشخص الذي يعاني من مشاكل في الذاكرة أن يبني حياته المهنية. رؤساء مثل هذا الموظف مؤهلون ليكونوا متخصصين شارد الذهن لا يعرف كيف يركز على الأشياء المهمة. ومن هنا تباطأ النمو الوظيفي ، والافتقار التام للنجاح المهني. لحسن الحظ ، هناك أدوات لتدريب ذاكرتك ويمكن لأي شخص استخدامها.
يجب التعامل مع حل هذه المشكلة بمسؤولية كاملة. وقبل كل شيء يجب تحديد الأسباب التي أدت إلى اضطراب الذاكرة. في أغلب الأحيان هم من الإجهاد والإرهاق لفترات طويلة. يمكن أن يؤدي تغير المناخ ومشاكل الفريق والمشكلات العائلية إلى متلازمة النسيان. تنجم اضطرابات الذاكرة الأكثر خطورة عن إصابات الدماغ الرضحية والإصابات الخطيرة. في مثل هذه الحالات ، لا يكون النسيان مشكلة ، بل هو عرض لأمراض أكثر جذرية.
ومع ذلك ، غالبًا ما ترتبط اضطرابات الذاكرة بعدم القدرة على التركيز على الأشياء المهمة ومزامنة المعلومات المكتوبة وأداء المهام التي تحددها الإدارة بشكل منهجي.
سيكون تطوير نظامك الخاص لتخزين المعلومات خطوة مهمة نحو ذاكرة لا تشوبها شائبة. القاعدة الأساسية التي يجب اتباعها هي أن كل معلومة يجب أن يكون لها منصة خاصة بها للحفظ. غالبًا ما تكون هذه المنصة عبارة عن مذكرات أو دفتر ملاحظات. ثم ، كما يحدث في كثير من الأحيان ، تظهر دفاتر ملاحظات أخرى ، مما يؤدي إلى الانقسام في السجلات. يجب تحديد أن اليوميات يجب أن تكون واحدة. يجب أن تكون جميع المعلومات الواردة فيه مصحوبة بتواريخ وملاحظات خاصة. لا يمكن إدخال أي إدخالات غير ضرورية أو ملاحظات مزدوجة. يجب عليك أيضًا تجنب الاختصارات المبهمة وغير المستخدمة.
يجب أن تكون منصة المعلومات الثانية قاعدة بيانات إلكترونية. يمكن أن تكون كلمة عادية أو وثيقة إكسل. في شكل إلكتروني ، يجب عليك تخزين معلومات الاتصال والتواريخ والمعلومات الموجزة حول الأحداث القادمة ، بالإضافة إلى المستندات المطلوبة للعمل. وبالتالي ، تتحول قاعدة البيانات الإلكترونية إلى فهرس بطاقة للمعلومات على واجهة العمل بالكامل.
الخطوة التالية هي إنشاء قائمة مهام. يمكن حفظه مباشرة في دفتر ملاحظات أو على جهاز كمبيوتر على شكل ثلاثة ملفات أو جدول مقسم إلى ثلاثة أعمدة. الأول يحتوي على مهام عاجلة تتطلب التنفيذ الفوري ، والثاني مخصص للقضايا متوسطة المدى ، والثالث هو الجمع بين الخطط طويلة الأجل. كل يوم ، يجب تحديث قائمة المهام هذه ويجب قراءة كل عنصر لتجميع صورة لجدول العمل.
بالإضافة إلى المهام ، يتطلب سير العمل حفظ قدر معين من المعلومات. لتسريع عملية التعلم ، يجب أن تأخذ فترتين زمنيتين خلال يوم العمل لقراءة المعلومات. يجب تحرير هذه المرة تمامًا من المهام الأخرى. يُنصح بإغلاق هاتفك أثناء القراءة والتخلص من جميع العوامل المزعجة والمشتتة للانتباه. من الأفضل أن تُنسب الاستراحة الأولى لدراسة المعلومات إلى النصف الأول من اليوم ، عندما يُلاحظ أكبر نشاط لنشاط الدماغ. يجب قراءة المعلومات المدروسة بعناية ، ومحاولة التقاط كل التفاصيل وإصلاحها في الذاكرة بأكبر قدر ممكن من الدقة. إذا أصبح من الضروري أثناء دراسة المعلومات توضيح معنى مصطلح أو تعريف معين ، فعليك تدوين المعنى ومحاولة تذكره. من المفيد أيضًا إبراز النقاط المهمة بعلامة.
من الأفضل أن تُعزى إعادة دراسة المادة إلى الجزء الثاني من يوم العمل. كلما طالت الفترة الزمنية بين القراءة الأولى والثانية ، كان ذلك أفضل.عند إعادة دراسة المعلومات ، ستتبادر إلى الذهن أجزاء النص التي يتم تذكرها بأدنى طريقة ، وسيكون من الأسهل حفظها.
