وفقًا للبحث ، فإن عقلك مرهق إذا كنت تعمل لمدة 1.5 ساعة دون توقف. بعد هذا الوقت ، تحتاج إلى الراحة. ثم ستزيد إنتاجيتك ، ويمكنك مرة أخرى إنشاء أفكار جديدة وحل المشكلات.
اسمح لنفسك بالراحة
يخبرنا المجتمع أن الراحة ليست منتجة. أخذ فترات راحة يعني أن تكون شخصًا كسولًا. لا تطيع هذه الصورة النمطية.
اجبر نفسك على التبديل
خذ استراحة من العمل. اذهب وخذ حمامًا ، تمشى ، أغلق هاتفك المحمول. إذا كنت غير قادر على مغادرة مكان عملك ، فتحقق من هذه الصور الجميلة والملهمة.
أخذ قسط من الراحة وتغيير الأنشطة ليسا نفس الشيء
لا تخلط بين مفهومين مختلفين. عندما ترتاح ، تنقطع عن العمل. عندما تقوم بالتبديل إلى أنشطة أخرى ، فإنك تستمر في العمل ، لكنك تكمل بالفعل مهام أخرى. سيبدو هذا الأخير أكثر فاعلية ، ويمكنك في بعض الأحيان القيام به ، ولكن ، بالطبع ، ليس خلال يوم العمل بأكمله.
ساعات عمل منفصلة عن أوقات الفراغ
حدد لنفسك الوقت الذي ستحل فيه المشاكل الصعبة وتبدأ العمل. أثناء استراحتك ، حاول الانفصال عن العمل غير السار وخذ قسطًا من الراحة. بهذه الطريقة ، سيكون من الأسهل عليك التعامل مع العمل ، وستبدأ إنتاجيتك في النمو كل يوم.
أتمنى لك عطلة نهاية الأسبوع
لا يمكنك العمل من الصباح حتى الليل 7 أيام في الأسبوع. لن تفعل المزيد بهذه الطريقة ، سوف تتعب فقط وتكره وظيفتك. لذلك ، اجعل نفسك عطلة نهاية أسبوع ، وتشتت انتباهك عن العمل ، وبعد ذلك ستفاجأ بمدى الإنتاجية والسهولة التي يمكنك بها حل المهام.
