غالبًا ما تمر عطلات نهاية الأسبوع بسرعة كبيرة ويكون أسبوع العمل الذي يقترب أمرًا لا مفر منه. لذلك ، يجب أن يبدأ يوم الاثنين بمزاج سيئ وعدم الرغبة في العمل. هناك عدة طرق للعودة إلى العمل بشكل أسرع.
في أوقاتنا الصعبة ، ينفق الناس الكثير من الطاقة في عملهم. لهذا السبب ، هناك رغبة في الراحة بسرعة. في بعض الأحيان تطير مثل هذه الإجازات دون أن يلاحظها أحد وتحتاج إلى العودة إلى العمل. ستساعدك العديد من الإجراءات على ضبط أيام العمل بشكل صحيح.
أولاً ، في الليلة الماضية قبل الذهاب إلى العمل ، تحتاج إلى الحصول على نوم جيد ليلاً. سوف تساعد وسادة العظام الجيدة في ذلك. يساعد على دعم الرقبة بشكل صحيح وتغذية الدماغ.
ومع ذلك ، إذا لم يساعد النوم الجيد ، فابدأ اليوم بوجبة إفطار غنية بالفيتامينات. تأكد من تناول بضع شرائح من الخبز. يحتوي على فيتامين ب الذي ينشط جسمك. يمكنك أيضًا تناول برتقالة طازجة أو قطعة شوكولاتة جيدة.
بعد وصولك إلى العمل ، قم بتدليك يديك. قم بمد كل الأصابع بالترتيب من أعلى إلى أسفل عدة مرات. هناك نقاط على الأصابع ترتبط بالدماغ وتحسن من عمله.
سوف تساعدك الروائح من حولك على ضبط العمل. الزيوت الأساسية لبعض النباتات لها هذا التأثير. احرص أيضًا على شرب القهوة. لن ينشط فحسب ، بل يمنح الجسم أيضًا الحالة المزاجية اللازمة للعمل.
سوف يساعد الهواء النقي واثنين من أكواب من الماء العادي في التغلب على النعاس. حتى لو كان التكييف يعمل بالغرفة ، فمن الأفضل تهويته بأي حال من 10 إلى 20 دقيقة على الأقل. والماء يعيد الدورة الدموية في المخ عن طريق زيادة كمية الشوارد.
من الأفضل قضاء استراحة الغداء في الهواء الطلق. في أي حال من الأحوال لا تندفع إلى أقصى حد ، وإلا فسيتعين عليك مرة أخرى محاربة النعاس.
سيسمح لك إكمال كل هذه الإجراءات المدرجة بالتكيف بسرعة مع أسبوع العمل الجديد.
