بعد قضاء إجازة طال انتظارها بفرح ، لا يرغب أي موظف في الذهاب إلى العمل. أفكار فقط حول كيفية البقاء في المنزل والاستلقاء لمدة أسبوع أو أسبوعين. في أي حال ، يجب استعادة سير العمل.
بعد إجازة الصيف ، يصاب الشخص عادة بالاكتئاب وعدم الرغبة في الذهاب إلى العمل. ما هو سبب ذلك؟ ومع حقيقة أنه في ضوء الشمس ، يتم إطلاق السيروتونين - هرمون الفرح. يستمتع الشخص بقضاء إجازة خلال أشهر الصيف في الأماكن التي تكون ساعات النهار فيها أطول. هرمون آخر يفرز في جسم الإنسان هو الميلاتونين. يسبب الاكتئاب في الشخص. وبما أن معظم المواسم الثلاثة في روسيا قاتمة ورمادية وغائمة ، فإن الشخص ينتج الميلاتونين أكثر مما هو ضروري. وبالتالي ، يتطور الاكتئاب واللامبالاة والحزن. كيف نتعامل مع مثل هذه الظواهر؟ بعد الإجازة ، من الضروري إحياء السيروتونين بضوء داخلي ساطع. يجب أن تحيط نفسك بعناصر ديكور بيضاء.
قيلولة لمدة 26 دقيقة خلال استراحة الغداء ستساعدك على الاستعداد للعمل. اتضح أنه أثناء النوم ، تتوسع قنوات السائل الدماغي الشوكي وتزيل السموم التي تتراكم في الدماغ أثناء العمل الشاق. بالإضافة إلى ذلك ، عندما ينام الشخص ، فإن الناقلات العصبية المستنفدة المسؤولة عن توصيل الخلايا العصبية ببعضها البعض ، تتعافى وتسمح لها في فترة ما بعد الظهر بالعمل ببهجة وكفاءة كما في الأولى.
السؤال الذي يطرح نفسه ، كيف تنام بشكل صحيح 26 دقيقة؟ من الضروري في وقت الغداء قبل النوم شرب فنجان من القهوة القوية ووضع قناع معتم والراحة. بعد 26 دقيقة ، سيقطع النوم الرغبة في الذهاب إلى المرحاض ، لأن القهوة لها تأثير مدر للبول.
عند الذهاب إلى العمل يحل الإنسان مشكلة تلو الأخرى ، ونتيجة لذلك تتوتر عضلات وجهه بشدة ، مما يؤدي إلى صداع. هناك طريقة مثبتة علميًا للتخلص من هذه المشكلة. من الضروري نقل شد عضلات الوجه إلى عضلات المضغ باستخدام قلم رصاص ، والذي يجب تثبيته بأسنانك. وهكذا ، يختفي صداع الحزام.
