يقضي الإنسان حوالي ثلث حياته في حالة نوم. ومع ذلك ، لا يرغب العديد من الأشخاص النشطين في تحمل هذا الأمر ويبتكرون طرقًا "لتمديد" الوقت من أجل الحصول على الوقت للقيام بأكبر قدر ممكن. اشتهر ليوناردو دافنشي العظيم ليس فقط بروائعه التي صنعها الإنسان وأبحاثه العلمية. يمتلك أيضًا اختراع نظام نوم محدد ، والذي يساعد على زيادة وقت الاستيقاظ بشكل كبير. في وقت لاحق ، أطلق العلماء على مثل هذا النظام اسم "حلم العبقري" ، وفي الواقع ، بنى العديد من العظماء حياتهم وفقًا لمثل هذا النظام من أجل تكريس أكبر قدر ممكن من الوقت للأنشطة الإنتاجية - غي يوليوس قيصر ، نابليون ، بايرون ، ونستون تشرشل وسلفادور دالي ومارجريت تاتشر وآخرين …
جوهر النظام كما يلي: تحتاج إلى النوم لمدة 15 دقيقة كل أربع ساعات. وهكذا ، ينقسم اليوم إلى ستة أجزاء كل منها أربع ساعات ، في كل منها 3 ساعات و 45 دقيقة لليقظة ، و 15 دقيقة فقط للنوم. في المجموع ، اتضح أن 22 ساعة ونصف من النشاط القوي وساعة ونصف من الراحة يوميًا. لكن اتضح أنه في مثل هذا الوقت القصير من النوم ، يتم استعادة جميع وظائف الجسم ، ويتاح للدماغ وقت للراحة والتخلص من المواد الضارة المتراكمة في الأنسجة. بسبب مثل هذا النظام ، يمكن أن يكون لديك الوقت للقيام بالمزيد في الحياة! بالمناسبة ، يتم استخدام ممارسة النوم قصير المدى كل أربع ساعات في بعض الشركات الكبيرة من أجل تحسين كفاءة الموظفين.
إذا كنت ترغب في محاولة إطالة الوقت وفقًا لطريقة ليوناردو العظيم ، فأنت بحاجة إلى مراعاة ما يلي:
1. هذه الطريقة جيدة للأشخاص المبدعين والبارعين حقًا ، الذين يتدفقون بالأفكار وليس لديهم الوقت لتنفيذها أثناء الروتين اليومي العادي. تخلى الكثير من الأشخاص الذين حاولوا العيش بأسلوب ليوناردو في نهاية المطاف عن هذا النظام ، لأنهم لم يعرفوا ماذا يفعلون مع الكثير من وقت الفراغ … بالإضافة إلى ذلك ، بالنسبة لمثل هذا النظام ، يجب أن يكون عمل الشخص غير منظم في الوقت المناسب ، وهو مناسب تمامًا للعاملين لحسابهم الخاص.
2. سوف يستغرق الأمر حوالي شهر للتحول إلى وضع "السكون العبقري". يتكيف الجسم بسهولة مع دورة الراحة واليقظة هذه ، فقط في الأسبوعين الأولين من التكيف يمكن أن يكون هناك إحساس بسيط بعدم الراحة - الخمول ، والدوخة ، وضعف الشهية.
3. سيتطلب الانتقال إلى نمط "النوم العبقري" اتفاقًا مع الأسرة - فلن ينزعجوا في الليل من النشاط الإبداعي للشخص المستيقظ. أو ربما يرغبون في الانضمام ، وبعد ذلك ستعيش الأسرة بأكملها وفقًا لنفس الجدول الزمني. النظام مناسب أيضًا للأمهات الشابات اللاتي يعانين من الحرمان المزمن من النوم.
4. ليس عليك ضبط منبه للاستيقاظ في الوقت المحدد. يمكنك ، على سبيل المثال ، استخدام الطريقة الأصلية لـ Salvador Dali: خذ ملعقة في يدك ، ضع يدك على ذراع كرسي بذراعين أو أريكة بحيث تتدلى يدك بملعقة مثبتة قليلاً ، ثم ضع صينية معدنية عليها الأرضية تحت اليد المعلقة. بعد 15 دقيقة من النوم ، تسترخي اليد ، وستسقط الملعقة وتصدر صوتًا عاليًا على الدرج.
إنجازات إبداعية!
