واجه كل شخص تقريبًا مثل هذه المشكلة عندما لا يريد المرء فعل أي شيء في بداية يوم العمل ، والرغبة الوحيدة هي الاستلقاء في مكان ما والنوم. في هذه الحالة ، يصبح الجسد خاملًا ، وتغلق العينان تدريجيًا ، ويوجد في الرأس غياب تام لأي أفكار. يحاول معظمهم التعامل مع مثل هذه المشكلة بمفردهم ، ولكن هناك طرقًا فعالة يمكنك من خلالها التغلب على النوم في العمل.
تعليمات
الخطوة 1
بادئ ذي بدء ، من الضروري أن نتذكر أنه عندما يقوم الشخص بنفس الوظيفة لفترة طويلة من الزمن ، فإنه يؤديها تلقائيًا ، وهذا يؤثر على الجسم باعتباره حبة نوم. في هذه الحالة ، يجب أن تحاول العثور على أي مهنة أخرى. إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فيمكنك ترتيب الأشياء على سطح المكتب ، وانتقل للتحدث مع الموظفين الآخرين. هدفك الرئيسي هو تغيير محيطك وبالتالي إعادة تشغيل عقلك.
الخطوة 2
يعلم الجميع حقيقة أن هناك نقاطًا محددة على جسم الإنسان ، والتي تعمل على تنشيط جسمك. في مكان العمل ، من الأفضل أن تقوم بتدليك أصابعك: اضغط على كل الأصابع من الطرف إلى القاعدة. سيؤدي ذلك إلى تنشيط جسمك وسيكون له أيضًا تأثير إيجابي على جهاز المناعة لديك.
الخطوه 3
بعد ذلك ، يمكنك القيام بتمرين آخر: افرك راحة يدك على الأخرى بسرعة ، ثم بنفس الوتيرة مع خديك بيديك ، وفي النهاية اضغط بأصابعك برفق على رأسك. يجب ألا يتم تنفيذ كل جزء من التمرين أكثر من 5 ثوانٍ. في نفس الوقت ، قم بتدليك الأذنين لمدة دقيقة.
الخطوة 4
إذا أمكن ، حاول الخروج والحصول على بعض الهواء النقي. حتى بضع دقائق بالخارج ستنشط جسمك. كلما انخفضت درجة الحرارة ، كان ذلك أفضل. في حالة عدم تمكنك من مغادرة مكان العمل ، فافتح نافذة على الأقل.
الخطوة الخامسة
للزيوت العطرية تأثير هائل على جسم الإنسان. إذا استنشقتهما لمدة 15 دقيقة ، فستتمكن قريبًا من تركيز انتباهك مرة أخرى. ومع ذلك ، غالبًا ما يعارض الزملاء في العمل هذا الأمر ، وفي هذه الحالة يكفي وضع بضع قطرات على الأنف.
الخطوة 6
أكثر المشروبات فعاليةً هي القهوة. لكن تذكر أنه لا يمكنك شربه أكثر من 2-3 مرات في اليوم. بدلاً من ذلك ، يمكنك صنع شاي أخضر قوي. أضف صبغة الجينسنغ إلى الكوب وستشعر بالنشاط مرة أخرى.
الخطوة 7
في العمل ، من غير المحتمل أن تكون قادرًا على أخذ دش متباين. لذلك ، يكفي الغسل على نفس المبدأ (الماء البارد والساخن). يمكن للمرأة ببساطة أن تمسك أيديها في الماء ثم تبلل رقبتها.
