في بعض الأحيان يبدو أن الشخص لا يقضي معظم الوقت في الحلم ، ولكن في العمل. هذا هو السبب في أنه من الصواب تعلم الراحة أثناء العمل ، وعدم زيادة التوتر.
يمكن أن تكون بيئة العمل مختلفة ، وأحيانًا تكون بعيدة عن المثالية. فقط لأنك لست محظوظًا مع رئيسك في العمل لا يعني أنك ستضطر إلى قضاء معظم حياتك في إثارة الأعصاب والجدل مع القيادة الضارة. علاوة على ذلك ، أعني أنه يمكن تحييد السلبيات من جانب رئيسك بسهولة ، ما لم تكن ، بالطبع ، ليس لديك الفرصة للعثور على وظيفة أخرى. على الرغم من عدم وجود أحد محصن ضد حالات مماثلة عليه.
كلنا نرتكب الأخطاء. وإذا حدث ذلك فجأة أثناء عملية عملك ، وقرر المدير الذي اكتشفها أن يخذل كل الكلاب عليك ، فلا تعتبرها كارثة عالمية ، أي بالطريقة التي يدركها المدير. أنت لا ترتكب أخطاء في عملك كل ثانية ، معظم الوقت تقوم بعملك بشكل صحيح. صحح الخطأ وتوقف عن التفكير فيه. إذا لم يكن هناك شيء يمكن تغييره ، فتوقف عن التفكير فيه. لم تتوقف الحياة عند هذا الحد.
عندما يبدأ المدير في التنمر عليك مرة أخرى. فكر في أغنية أو فيلم مفضل وابدأ في التمرير في رأسك. ومع ذلك ، في الوقت نفسه ، لا تُظهر لرئيسك ما تفعله في رأسك. تظاهر أنك من المفترض أنك تستمع إليه بعناية. الشيء الرئيسي هنا هو التركيز على شيئين في نفس الوقت. اسمح لرئيسك بالتخلص من التوتر وكن بمفردك. ومع ذلك ، لا تخلط بين نوبات الغضب الإدارية العادية والنقد البناء.
بعد أن يسكب تيار كلمات "الشكر" عليك ، اذهب وافعل التهدئة. يمكنك تقديم أي شيء هنا ، من المشي النشط في الهواء إلى الغسيل البسيط.
كما ينصح علماء النفس ، فإن أفضل طريقة لتخفيف التوتر هي ممارسة الرياضة. بعد كل شيء ، الإجهاد هو انفجار غير ضروري للأدرينالين ، والذي يتم حرقه من خلال النشاط البدني ، على سبيل المثال. اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية أو اذهب إلى اليوجا. إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فافعل شيئًا ما حول المنزل.
على أي حال ، العمل ليس الشيء الوحيد في حياتك. القدرة على العيش هي أيضًا وظيفة.
