تُظهر الممارسة أن الأشخاص الذين يشعرون بالحرج باستمرار ويعيشون مع شعور بالخوف والإحراج ليس لديهم سوى القليل في الحياة. بما في ذلك في العمل. من المستحيل أن تصنع مهنة ناجحة وأن تصبح إنسانًا ناجحًا دون طرد الشعور الغادر بالخجل في نفسك.
تعليمات
الخطوة 1
ابحث عن سبب هذه الميزة في سلوكك. كقاعدة عامة ، الأشخاص الخجولون ليسوا واثقين من أنفسهم ، فهم يرددون باستمرار: "لا أستطيع" ، "لا يمكنني فعل ذلك" ، "لا أستطيع فعل ذلك" ، "لا أستطيع" ، "أنا لا أعرف ، "إلخ. وهكذا ، فإن الشخص يبرمج نفسه ليفشل. يعتبر نفسه أسوأ من من حوله ، ولهذا السبب يعتمد بشدة على آراء الآخرين. ومع ذلك ، تظهر الأبحاث أن الأشخاص الخجولين غالبًا ما يتمتعون بقدرات أعلى بكثير وأفضل من غيرهم. لذلك ، ابدأ في التعامل مع الشك الذاتي.
الخطوة 2
ابحث عن نقطة ارتكاز في داخلك. فليكن مظهرك حسن الإعداد ، والدبلومة الحمراء ، وابتسامة حلوة ، ومعرفة ممتازة بلغة أجنبية. شيء تثق به تمامًا ولا تشعر بالحرج تجاهه بالتأكيد. حاول ألا تعتقد أنك ستجد نفسك في موقف غبي. كما تعلم ، الأفكار مادية. علاوة على ذلك ، فإن هذا الموقف يشلك فقط. لتكون أكثر ثقة بنفسك ، كن دائمًا في حالة جيدة. سيضيف المظهر الأنيق والعناية بك إحساسًا بالأمان والراحة.
الخطوه 3
اقض المزيد من الوقت مع الفريق ولا تنسحب من نفسك. في البداية ، سيكون عليك بذل جهود جبارة على نفسك كل يوم. بعد كل شيء ، أنت ، "الفأر الرمادي" ، معتاد أكثر على الجلوس في مكان ما في الزاوية. ابتكر "الحيلة" الأصلية الخاصة بك أو قم بوظيفة اجتماعية صغيرة في الفريق. تنظيم "مجموعة الهوايات" الخاصة بك. على سبيل المثال ، شارك كل أسبوع في وصفة طهي جديدة أصلية ، وراجع العروض والأفلام الجديدة ، واطلب الغداء للجميع إذا لم يقم أحد بذلك من قبل. بشكل عام ، كن شخصًا مثيرًا للاهتمام ، لا يمكن الاستغناء عنه في فريق ، وسلطة في بعض الأعمال. سيمنحك هذا الثقة والاحترام في نظر زملائك.
الخطوة 4
في الفريق ، لا تدع نفسك تتعرض للإهانة. خلاف ذلك ، ستبقى ذلك الرجل الصغير اللطيف وغير المؤذي الذي يمكن دفعه ولا يحسب له حساب. لا تفترض أن زملائك في العمل أفضل منك في كل شيء. تعلم أن تدافع عن رأيك ، قل "لا" عندما يتراكم عليك عمل شخص آخر.
الخطوة الخامسة
اجذب انتباه رؤسائك. اقترح ترشيحك لتنفيذ مشروع مثير للاهتمام. تذكر أن الأنشطة العملية فقط ، التي ستتحسن فيها ، والخبرة التي لا تقدر بثمن المكتسبة ، يمكن أن تمنحك الثقة بالنفس وتتخلص من الخجل.
الخطوة 6
توقف عن الاعتماد على آراء الآخرين. تذكر أنه لا علاقة لك به ولا يؤثر على حياتك بأي شكل من الأشكال. إذا وجدت صعوبة في فهم هذا بنفسك ، فاستشر طبيبًا نفسانيًا. بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من الدورات التدريبية الخاصة للنمو الشخصي ، حيث يتم تعليم الناس كيفية التعامل مع العديد من المشكلات وتحقيق النجاح في الحياة. احضر إحدى هذه التدريبات.
الخطوة 7
اقرأ السير الذاتية للأشخاص الذين حققوا نجاحًا في الحياة من خلال جهودهم الخاصة. هذه المعلومات سترسخ الثقة فيك وتساعدك على التخلص من الخجل ، وتحقيق مستقبل مهني ناجح ، وتحسين نفسك كشخص.
