يقضي العديد من الأشخاص ثلث حياتهم على الكمبيوتر في المكتب. هذا هو شكل العمل الأكثر شيوعًا ؛ تقدم الشركات خدمات على أراضيها. ومع ذلك ، إذا كنت تشعر أن العمل المكتبي ليس مناسبًا لك ، فهناك بدائل.
سلبيات العمل المكتبي
الخدمة المكتبية الكلاسيكية لها عيوب كثيرة. الأول هو المشاكل الصحية المحتملة. يمكن للشخص الذي يجلس على كرسي مكتب لساعات طويلة وبالكاد يتحرك أن يكسب:
- مشاكل العمود الفقري
- أمراض القلب
- ضعف الرؤية
- ظهور الوزن الزائد.
يؤدي نمط الحياة غير المستقر إلى مثل هذه المشاكل. العمل المستمر مع الكمبيوتر له أيضًا تأثير سلبي. من الممكن أن تسبب:
- مشاكل في الرؤية بسبب الخفقان المفاجئ للصورة
- آلام المفاصل بسبب الوضع غير الصحيح لليد عند استخدام لوحة المفاتيح
- الحساسية بسبب طبقة من الغبار تتراكم على الأشياء.
مشكلة كبيرة أخرى يواجهها الأشخاص الذين يعملون في المكتب هي اتباع نظام غذائي غير صحي. غالبًا ما يذهب الناس إلى العمل كثيرًا لدرجة أنهم ينسون تناول وجبة كاملة ، ويقتصرون على الوجبات الخفيفة غير الصحية. نتيجة لذلك ، يتعطل عمل الجهاز الهضمي ، مما يؤدي إلى التهاب المعدة وزيادة الوزن.
الضغط المستمر يكمل الصورة. باستمرار تعليق المهام والمسؤولية والمواعيد النهائية وحشد كبير من الناس يؤثر سلبًا على الحالة النفسية للشخص. نتيجة لذلك ، ينخفض الأداء ، ويقل المزاج ، وقد يتطور حتى الاكتئاب الحقيقي في المستقبل.
كيفية تقليل الضرر الناجم عن العمل المكتبي
هناك عدة طرق فعالة يمكنك من خلالها تصحيح الجوانب السلبية للعمل وتوجيهها في اتجاه إيجابي. هذا هو:
- الجمباز الصناعي الخاص
- فترات راحة منتظمة
- وجبات خفيفة صحية
- بناء علاقات مريحة نفسيا مع الفريق.
طور الأطباء وخبراء اللياقة البدنية مجموعة متنوعة من أنظمة التدريب المصممة خصيصًا للعاملين في المكاتب. لا يحتاجون إلى أدوات إضافية ، الكثير من الوقت. يمكن تنزيل هذه التمارين على الإنترنت وتنفيذها في وقت مناسب ، أو الجلوس على طاولة أو الوقوف بالقرب منها. يمكنك القيام بها بمفردك أو مع شركة مع زملائك لتبتهج وتصبح أكثر صحة.
يتم توفير فترات الراحة في العمل المكتبي حتى من قبل SanPin. ارفع عينيك عن الكمبيوتر كل ساعتين وأرح عينيك. يمكنك أداء تمارين رياضية خاصة للعيون ، أو يمكنك المشي حتى النافذة والنظر بعناية في المسافة. يمكن أن تساعد التمارين في تقليل إجهاد العين ومنع المشاكل.
يمكن أيضًا حل مشكلة سوء التغذية بالعناية الواجبة. بدلًا من تناول السندويشات غير الصحية ، أحضر الفاكهة أو المكسرات كوجبات خفيفة. وبالنسبة للغداء ، تأكد من تناول وجبة كاملة. يمكن شراء الطعام من المقصف أو تحضيره في المنزل مسبقًا.
سيقل التوتر مع العلاقات الصحية السهلة. كن لطيفًا ، لكن لا تخف من قول لا ، وإلا فسيضع هذا كثيرًا على كتفيك. قم بعملك أولاً ، ثم ساعد الآخرين. لا تهمل التفاعل البشري البسيط - فهذا سيقلل التوتر بشكل كبير.
كيف تفهم أن العمل المكتبي ليس لك
لكن في بعض الحالات ، تكون المشكلة أعمق من مجرد إزعاج معين. في هذه الحالة ، هناك طريقة واحدة فقط للخروج - للبحث عن عمل في وضع مختلف. خلاف ذلك ، يمكن أن تصاب بانهيار عصبي.
لست موظفًا في المكتب إذا انطبق عليك أحد العبارات التالية على الأقل:
- أثناء العمل في المكتب ، تشعر باستمرار بعدم الراحة الداخلية ، والمزاج السيئ لا يتركك في إجازة.
- النمو الوظيفي لا يهمك.
- هناك يومان فقط للعيش في أسبوع - السبت والأحد.
- الأفكار حول الفصل لا تترك.
- أنت لا تهتم برأي زملائك ورئيسك في العمل.
إذا أدركت أنك تريد تغيير حياتك ، فابحث عن وظيفة خارج المكتب. لحسن الحظ ، هناك العديد من الخيارات المختلفة في عالم اليوم.
العمل خارج المكتب
إذا كنت تعتقد أنه لا يوجد بديل للعمل المكتبي المستقر ، فأنت مخطئ. ليست هناك حاجة على الإطلاق لقضاء كل وقت العمل أمام شاشة الكمبيوتر في مكتبك. يمكنك اكتشاف العالم والانخراط في هوايتك المفضلة وتطوير الآخرين والتواصل معهم - وكسب المال مقابل كل هذا.
أن تصبح مدونًا والكتابة عن السفر هو الخيار الأول الذي يتبادر إلى الذهن. إذا كنت تكتب عن أماكن مثيرة للاهتمام وغريبة ، فأنت تحتاج فقط إلى زيارتها - وإلا فإن القصة ستكون غير شريفة ومزيفة. يمكنك حقًا تقدير المناظر الطبيعية المحلية والعنصر الثقافي على الهواء مباشرة. ويمكن الحفاظ على الاتصال بالمكتب من خلال جهاز لوحي أو كمبيوتر محمول أو هاتف محمول. سوف تصبح السافانا والصحاري الأفريقية وساحل البحر الأبيض المتوسط مكان عملك. ماذا يمكنك ان تحلم ايضا؟
إذا كنت تحب وتعرف كيف تطبخ ، وليس فقط الحنطة السوداء مع شرحات ، ولكن أطباق الذواقة ، فكر في مهنة في الطهي. يمكنك العمل في كل من المطاعم والعائلات. يدعو العديد من الأثرياء والمشاهير الطهاة للعيش في منازلهم الفاخرة. سوف تشتري الطعام وتفكر وتوافق على القائمة وتعمل في المطبخ. مثل هذا العمل ، حتى لو تم توظيفه ، ولكن للأفضل يختلف عن الأنشطة المملة في المكتب. حتى إذا كانت لديك واجبات متعلقة بالأعمال الورقية ، فيمكن القيام بها في المنزل.
تنظيم الأحداث. هذا العمل مناسب للأشخاص النشطين والمؤنسين ذوي العقلية الإدارية. يمكنك أيضًا التخطيط لحفل زفاف وعيد ميلاد عن بُعد. سيتم تنفيذ معظم الأعمال في الأعمال الروتينية الممتعة ، وسيكون مكان العمل مطعمًا جميلًا أو موقعًا جذابًا آخر.
سيحتاج الناس دائمًا إلى سقف فوق رؤوسهم ، مما يعني أنهم بحاجة أيضًا إلى أشخاص سيجدون هذا السقف لهم. كن سمسار عقارات. سوف تبيع منازل أو شققًا ، وتعرضها على العملاء المحتملين ، وتزور المكان باستمرار. بالطبع ، سيتم إجراء جزء من العمل في المكتب وسيتعين عليك العبث بالأوراق كثيرًا ، ولكن سيكون هناك أيضًا وقت لأخذ استراحة من الأعمال الورقية والدردشة مع أشخاص جدد.
إذا كنت تريد حقًا دفع آفاقك ، فتعلم شيئًا غير متوقع ومحفوف بالمخاطر وجديد. على سبيل المثال ، لتطير طائرة. بعد مرور بعض الوقت ، ستتمكن من العمل على الرحلات الجوية التجارية. كونك في حالة تنقل مستمر ، وقضاء ساعات في قمرة القيادة الضيقة ، وقضاء الليل في الفنادق ليس فقط رومانسية ، ولكن أيضًا توتر. لكن سيكون لديك شكل جميل وحياة مليئة بالمغامرة وسبب للتباهي بأصدقائك.
خذ استراحة قصيرة من المكتب في الصيف واحصل على حارس. إنقاذ حياة الناس هو عمل نبيل ، إلى جانب قضاء الأيام المشمسة على الشاطئ بجانب الماء ، والاستمتاع بالهواء النقي ، والاستمتاع بالحمام الشمسي والاستمتاع بالصيف ، بينما يتم تعذيب الآخرين في المكاتب الضيقة في المكيفات.
هل تحب خلط الكوكتيلات وإسعاد الناس؟ كن نادل. المشروبات الجيدة ستكون مطلوبة دائمًا. وستكون هناك مع كوكتيل لذيذ ورغبة في الاستماع إلى الشكاوى حول الحياة من موظفي المكاتب. إذا أصبحت محترفًا حقيقيًا وتوصلت إلى كوكتيل فريد خاص بك ، فستتمكن من السفر في جميع أنحاء العالم والمشاركة في المسابقات وتطوير قائمة المؤلف الفريدة.
لم يعد العديد من أصحاب العمل يرون فائدة من إبقاء الموظفين في أسر المكتب. إنهم يدركون أن الحرية والراحة تؤديان إلى إنتاجية أفضل والعمل عن بُعد. يمكنك أن تفعل الشيء نفسه - ولكن في مكان لطيف ، مثل سريرك أو في شرفة المراقبة. إذا كانت وظيفتك لا تتطلب وجودًا دائمًا في المكتب ، فحاول مناقشة هذا الاحتمال مع رئيسك في العمل.
