بالتأكيد واجه الكثير منا مثل هذه المشكلة عندما بدأ يوم العمل للتو ، ولا نريد فعل أي شيء ، فالرغبة الوحيدة هي الاستلقاء في مكان ما والنوم. لا تطيع الأيدي والأقدام ، وتغلق العيون تدريجيًا ، ويتشتت الانتباه ، والأفكار الذكية غائبة تمامًا في الرأس. يعاني الجميع من هذه الحالة بطريقتهم الخاصة ، ولكن هناك أيضًا طرقًا شائعة للإبتهاج في العمل.
تعليمات
الخطوة 1
غيّر نشاطك. عندما تقوم بنفس الوظيفة لعدة أيام ، فإنك تقوم بها تلقائيًا ، وتعمل على الجسم كحبة منومة. حاول أن تجد لنفسك بعض الأنشطة الأخرى. إذا لم تكن لديك هذه الفرصة ، فقم بتنظيف مكتبك ، وتحدث إلى الموظفين الآخرين. مهمتك الرئيسية هي تغيير البيئة وإعادة تشغيل عقلك.
الخطوة 2
هناك نقاط معينة على جسم الإنسان ، والتي من خلالها يمكنك تنشيط نشاط أعضاء معينة. قم بتدليك أصابعك: قم بالمشي بحركة ضغط من طرف الإصبع إلى قاعدته (يجب تكرار هذا الإجراء مع كل من الأصابع العشرة). هذا سوف ينقلك إلى حواسك ، وفي نفس الوقت سيكون له تأثير إيجابي على المناعة.
الخطوه 3
بدلاً من ذلك ، يمكنك القيام بالتمرين التالي: افرك راحتي يديك بسرعة ضد بعضهما البعض ، ثم بنفس السرعة مع وضع يديك على خديك ، وأخيراً اضغط بأصابعك على الجزء العلوي من رأسك. تذكر أنه يجب ألا تقضي أكثر من 5 ثوانٍ لكل جزء من التمرين. قم أيضًا بتدليك الأذنين لمدة 30 ثانية.
الخطوة 4
إذا استطعت ، اخرج واستنشق بعض الهواء النقي. حتى بضع دقائق ستعيد قدرتك على التفكير السليم. كلما كان الجو أكثر برودة في الخارج ، كان ذلك أفضل. إذا لم تتمكن من مغادرة الغرفة ، فافتح النافذة قليلاً على الأقل.
الخطوة الخامسة
للزيوت العطرية تأثير قوي جدًا على جسم الإنسان. بعد استنشاقهم لمدة 15 دقيقة ، يمكنك التركيز مرة أخرى دون أي مشاكل. إذا لم يكن لديك مصباح عطري في متناول يدك أو إذا كان لدى أحد الزملاء رأي سلبي في العلاج بالروائح ، ضع بضع قطرات من الزيت على طرف أنفك.
الخطوة 6
أشهر مشروب منشط هو القهوة. حاول أن تشرب المشروب المخمر فقط بما لا يزيد عن 2-3 مرات في اليوم. بديل لهذا المشروب هو الشاي الأخضر المخمر بقوة. بإضافة صبغة عشبة الليمون أو الجينسنغ إلى الكوب ، سوف تنسى التعب لفترة طويلة.
الخطوة 7
حاول ألا تفرط في تناول الطعام أثناء الغداء ، فهذا سيؤدي إلى حقيقة أن الجسم سيرسل كل قواه لمعالجة الطعام ، وسيتم إيقاف الدماغ فقط.
الخطوة 8
من غير المحتمل أن تكون قادرًا على أخذ دش متباين في العمل ، لذا فإن الخيار المثالي هو الغسل وفقًا لنفس المبدأ (أولاً بالماء الساخن ثم البارد). إذا كنت قلقة بشأن غسل مكياجك ، انقعي يديك في ماء بارد لبضع ثوان ثم بللي رقبتك.
