في كثير من الأحيان ، يتخلى الناس بشكل متزايد عن الغداء لصالح العمل. لكن هذا النهج خاطئ بشكل أساسي ، لأنه يؤثر سلبًا ليس فقط على الجهاز الهضمي ، ولكن أيضًا على أدائك.
نظرًا لتدفق رسائل البريد الإلكتروني والمهام الحالية ، قد لا تجد الوقت للخروج من المكتب وتناول وجبة خفيفة مناسبة. المزيد والمزيد من العمال لديهم وجبة خفيفة في العمل ، إذا جاز التعبير ، دون تشتيت انتباههم عن العملية. لكن هذا النهج ضار للغاية بإنتاجيتك.
من المهم أن تتذكر أن الاستراحة هي في الأساس استراحة من العمل لعقلك. حتى استراحة قصيرة مدتها عشر دقائق يمكن أن تصنع المعجزات من أجل إنتاجيتك ، مما يسمح لك بالتركيز بشكل أفضل على المهمة وإنجاز المزيد في نفس الوقت. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم جدًا تذكر الصحة. سيؤدي الجلوس المستمر أمام الشاشة فقط إلى ظهور آلام الظهر واحمرار العين ، وربما مشاكل في الرؤية في المستقبل. أنت نفسك تدرك أن هذه الأعراض لن تساعدك على العمل بشكل أفضل بأي شكل من الأشكال.
فكر في الأشخاص الذين عادوا لتوهم من العطلة. إنهم مليئون بالطاقة ويفعلون أكثر بكثير من نظرائهم الهزالين. بالإضافة إلى ذلك ، فإن مزاجهم أيضًا في أفضل حالاتهم ، مما يؤثر أيضًا على عملهم بأفضل طريقة. وبالتالي ، فإن الأشخاص بعد الإجازة هم مثال حي على الحاجة إلى الراحة من أجل العمل الجيد.
تأكد من أخذ فترات راحة! اعتني بصحتك وأدائك.
