لا حرج في حب عملك. على العكس من ذلك ، إنه لأمر رائع عندما يجلب العمل المتعة. ولكن كما هو الحال في أي حالة أخرى ، يجب أن تتجنب التطرف حتى لا تصبح مدمناً للعمل ، الذي يعتبر العمل بالنسبة له أكثر أهمية.
تعليمات
الخطوة 1
إدمان العمل ليس بأي حال من الأحوال ظاهرة جديدة. بمجرد ظهور العمل في العالم ، ظهر الناس الذين كانوا على استعداد لتكريس أنفسهم لعملهم دون أن يترك أثرا ، وليس تخيل أي شيء أكثر أهمية. بالطبع ، من الأفضل بكثير أن تذهب إلى وظيفتك المفضلة بدلاً من وظيفة غير محبوبة ، لكن يجب ألا تخصص كل وقتك للعمل بمفردك.
الخطوة 2
يمكن أن تكون أسباب الموقف المخمور في العمل مختلفة. هذا هو الخوف من نقص المال ، والافتقار إلى أهداف ذات مغزى خارج الحياة العملية ، ومشاكل في الأسرة ، وببساطة موقف فوق النقد تجاه الذات. والنتيجة ، كقاعدة عامة ، هي نفسها - الوقت الذي تقضيه في العمل يقترب تدريجياً من اليوم ، وتختفي أي أفكار لا تتعلق بعملية العمل ، ويبقى النمو الوظيفي والجودة القصوى للعمل فقط من الاهتمامات.
الخطوه 3
لكي لا تصبح مدمن عمل ، عليك أن تتذكر بعض القواعد. أولاً ، من الضروري هزيمة عقدة الكمال في الذات - الشخص الذي لا يرضى أبدًا بنتائج عمله. استمع إلى آراء الآخرين كثيرًا ، فهذا سيساعدك على تقييم عملك بموضوعية.
الخطوة 4
ثانيًا ، تعلم التخطيط لوقتك بشكل صحيح. لن يؤدي التوزيع الصحيح للمهام في الوقت المناسب إلى تخفيف الجدول المزدحم فحسب ، بل سيساعد أيضًا في أداء المهام الحالية بشكل أفضل. كحد أدنى ، حدد مقدار الوقت الذي تحتاجه لهذه المهمة أو تلك ، وأضف 10٪ إلى ذلك ، وحاول تلبية الوقت المخصص.
الخطوة الخامسة
ثالثًا ، لا ينبغي لأحد أن ينسى الراحة. في عطلات نهاية الأسبوع ، أغلق هاتفك ، واخرج من المدينة ، وغيّر إيقاعك حتى لا تفكر في العمل. قد يكون من المفيد جدًا أن تجد لنفسك هواية لا تتعلق بنشاطك الرئيسي ، أو أن تقضي وقتًا مع أحبائك الذين سيقدرون اهتمامك أعلى بكثير من النجاح الوظيفي.
الخطوة 6
تذكر أن إدمان العمل لا يقتصر فقط على التركيز على العمل. إنه مرض ، إدمان يحتاج إلى العلاج. لا يجب أن تخلط بين إدمان العمل والعمل الجاد ، لأن الشخص العادي المجتهد يفهم جيدًا أن أي عمل ليس أكثر من وسيلة لحل مهام الحياة الأكثر أهمية ، وجعله هدفًا غبيًا وخطيرًا.
