في الطريق إلى تحقيق الأهداف ، غالبًا ما تنشأ عقبات: نقص الموارد والظروف غير المتوقعة والصعوبات الأخرى. ومع ذلك ، فإن العوامل الخارجية بعيدة كل البعد عن السبب الرئيسي لعدم تحقيق الأهداف. انخفاض الفعالية الشخصية هو السبب الرئيسي لمعظم الفشل.
غالبا ما يتم التقليل من الفعالية الشخصية. يعتقد الكثير من الناس أن المخطط اليومي والروتين كافيان للمضي قدمًا بنجاح. في الممارسة العملية ، كل شيء يسير بشكل خاطئ: المشاكل التي تزعزع الاستقرار ، والإرهاق والكسل تستحوذ على أي نشاط ، وفي بعض الأحيان تحدث فترة لا يمكن تفسيرها من الخمول التام. لمنع حدوث ذلك ، من الضروري العمل على زيادة الفعالية الشخصية.
حدد الأهداف الصحيحة
الهدف الصحيح هو أساس نجاحك. هذا هو المكان الذي يجب أن يبدأ فيه أي مسار. يجب أن يكون الهدف "لك" ولا يفرضه شخص (الآباء ، الأصدقاء ، الإعلانات ، المدير). من السهل أن تفهم ما إذا كنت تريد حقًا ما تسعى إليه. من فكرة تحقيق حلمك ، يبدأ كل شيء في الداخل في الارتعاش. لتحقيق ما تريده ، ستحتاج إلى الاستيقاظ مبكرًا بدون منبه ، والقيام بأعمال غير عادية ، والتغلب على الأهداف بسهولة وعدم الاستماع إلى أولئك الذين يقولون أنك لن تنجح. الهدف الذي "تحترق" به هو مفتاح الفعالية الشخصية.
الحصول على الدافع
مستويات الطاقة المنخفضة والحالات المزاجية المنخفضة أمر طبيعي. الشيء الرئيسي هو عدم "التعثر" في هذه الفترة لفترة طويلة. إذا كان الأمر مؤقتًا ، فأنت تحتاج فقط إلى الراحة لبضع ساعات أو الحصول على نوم جيد ليلاً. إذا استمر انخفاض الطاقة لعدة أيام أو حتى لفترة أطول ، فأنت بحاجة إلى محاربة هذه الحالة المدمرة. سيساعدك التحفيز دائمًا على البقاء نشيطًا. لا تعتقد أن مجرد الأفكار الإيجابية كافية لإعادتك إلى الإنتاجية. انظر إلى عدة مصادر للتحفيز.
- تصور أهدافك الخاصة. تخيل أن أمنيتك قد تحققت بالفعل وحاول محاكاة الموقف الذي تحلم به. أغمض عينيك وتخيل بأدق التفاصيل ما تسعى إليه. اشعر بكل شيء كما لو كان لديك بالفعل كل ما تريد.
- احصل على الإلهام من نجاحات الآخرين. ابحث عن محفزات إيجابية ومفتوحة (مثل المدونين المشهورين) الذين يشاركون بسخاء قصص نجاحهم ، ويتحدثون عن حياتهم ، ويقدمون نصائح قيمة وينشطون.
- اقرأ كتبًا عن النمو الشخصي: ستساعدك هذه الأدبيات على تشكيل العقلية الصحيحة وزيادة أدائك الشخصي.
طوّر عادات صحية
يعد أسلوب الحياة الصحيح أحد أقوى الموارد لزيادة الفعالية الشخصية. في هذه الحالة ، نحن نتحدث عن عدة جوانب من الحياة.
- اتبع أسلوب حياة صحي: التغذية السليمة والتمارين الرياضية المنتظمة ستشحنك بطاقة هائلة ، وتزيد من قدرتك على التحمل ، وتجعلك أقوى.
- إتقان إدارة الوقت: التخطيط الكفء يمكن أن يزيد من كفاءة عملك عدة مرات.
- ابتكر طقوسًا شخصية من شأنها أن تؤهلك لنشاط معين. على سبيل المثال ، يمكن للقهوة الطازجة وموسيقى معينة ضبط الأداء الذكي.
تعلم الاسترخاء
إيقاع الحياة المزدحم مستحيل بدون فترات راحة. إذا كنت تعمل باستمرار بسرعات عالية ، فقد يفشل الجسم عاجلاً أم آجلاً ، وستميل كفاءتك الشخصية إلى الصفر. ضع في الاعتبار تجربة الرياضيين الذين ، أثناء التدريب المكثف في حدود قدراتهم ، يولون دائمًا أقصى قدر من الاهتمام لاستعادة الجودة: بدون ذلك ، من المستحيل ببساطة تحقيق نتائج رائعة.
- حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم ، وإذا كان هناك القليل من الوقت للنوم ، فحاول الذهاب إلى الفراش مبكرًا على الأقل ، لأن وقت النوم مبكرًا هو مفتاح الشفاء الجيد.
- ممارسة اليوجا والتأمل: ستساعدك الممارسة المنتظمة على ضبط المزاج الصحيح وزيادة طاقتك الداخلية.
- احصل على فترات راحة تامة عندما تقضي تمامًا على لحظات العمل. يمكن أن تكون إما إجازة كاملة أو عطلة نهاية أسبوع في بيئة جديدة ، أو بضع ساعات تقوم خلالها بتغيير نوع النشاط تمامًا وتنسى الأمور الجارية.
العمل أولاً
الحفاظ على الفعالية الشخصية أمر مستحيل دون الرضا عن النتيجة. يمكنك الحفاظ على مستوى الطاقة بقدر ما تريد ، ووضع الخطط ، والحصول على الإلهام ، ولكن بدون إجراءات ملموسة ، ستشعر سريعًا بعدم جدوى حياتك وعدم جدواها. هذا هو السبب في أنه من الضروري التصرف وليس مجرد التفكير والعمل على نفسك. قسّم هدفك إلى خطوات صغيرة ، والتي بدورها إلى خطوات محددة. قم بتدوينها في جدول منفصل: عند تنفيذ الإجراء عن طريق العمل ، سترى كيف يقترب تنفيذ النتيجة النهائية ، وهذا سيزيد بشكل كبير من دوافعك وفعاليتك الشخصية.
