هناك أشخاص يتطلعون إلى اللحظة التي تنتهي فيها الإجازات والعطلات ، حتى يتمكنوا من بدء العمل فورًا ، والانغماس فيه برؤوسهم. إنهم لا يحتاجون إلى إضاعة الوقت في التراكم والجهد الهائل للإرادة لإجبار أنفسهم على الخوض في الشؤون الجارية. إذا لم تكن واحدًا منهم ، والإجازات الطويلة تطردك من إيقاع عملك لفترة طويلة ، فاستعن بنصيحة علماء النفس.
لتسهيل ضبط العمل بعد الإجازات والعطلات ، قم بإعداد قائمة مهام مسبقًا للقيام بها بعد المغادرة مباشرة. لكل عنصر ، اكتب بإيجاز ما يجب القيام به أولاً. لكن لا تقصر نفسك على قائمة فقط - استعد لها كل المستندات التي قد تحتاجها للعمل ، رتبها بالترتيب ، حتى لا تتذكر لاحقًا بشكل مؤلم سبب احتياجك لهذه الورقة أو تلك.
قبل بدء العمل بعد الإجازة ، حاول إعادة نظامك إلى طبيعته في يوم أو يومين ، واستعد للعمل عقليًا وجسديًا. ابدأ في النوم مرة أخرى في الوقت المحدد وانتقل إلى التغذية السليمة ، وتوقف عن التجمعات المسائية مع الكحول. اقض هذه الأيام في الهواء الطلق ، وقم بالمشي لفترة أطول. احصل على ليلة نوم جيدة قبل يومك الأول في العمل حتى تتمكن من الظهور في العمل بنشاط ومليء بالطاقة.
عند تولي المسؤوليات ، يجب ألا تحاول على الفور الوفاء بكل ما هو مخطط له. إذا قاوم الجسم - استمع إليه ، وامنح نفسك وقتًا للتكيف - عندها ستلحق بالركب. أداء المهام الهامة والعاجلة أولاً. انتبه لتلك الأمور التي لا تتطلب منك الكثير من الجهد ، وتركيز القوى والمهارات ، فهذا سيساعدك على العودة بسرعة إلى شكلك السابق.
يلاحظ الكثير من الناس أنه بعد عودتهم إلى العمل بعد إجازة طويلة ، يبدأون بعد فترة في الشعور باللامبالاة والتهيج. هناك شعور بأنه لم تكن هناك عطلة على الإطلاق. لتحفيز نفسك ، ابدأ بالتفكير في إجازتك القادمة. ستمنحك الخطط الجديدة دفعة من الطاقة وحماس العمل.
على الأقل للمرة الأولى بعد الإجازة ، لا تتأخر في العمل ، حتى لو بدا لك أن الكثير من الأشياء قد تراكمت. يمكن أن يتحول الإجهاد في أيام العمل الأولى بسرعة إلى إرهاق مزمن. في هذه الحالة ، لن يساعدك أي قدر من المعالجة. اعتني بنفسك وسيشكرك جسمك بالتأكيد على هذا الأمر الذي سيكون له تأثير إيجابي على جودة عملك.
